ヘルスコーチャーのひとりごと

最近の私

みなさんいつもありがとうございます


大分、宮崎、鹿児島、熊本を担当しています山月です‼︎


春というかすっかり夏の様な暑さの日もありますね☀️


4月生まれの私は、春になると太陽と緑が眩しくて大好きな季節です☘️


春好きなんだけど、この日差しだけは油断できん🤣☀️

先月からDayil VECちゃんと飲むようにしてます👒✨


この時期、Dayil VECは欠かせませんね👒☀️🕶️✨


今回のテーマ『最近の私』

年度末の疲れが抜けきれず新年度がスタートした4月‼︎そして、あっという間にGWが始まりました🎏


『なんだか疲れ溜まってる感じするなぁ。』と感じていたので特に意識してるのは早く寝ること。


7時間半⏰毎日寝てます。


おかげでとても元気になりました。


そして、私は料理が好きなので自ずとスーパーが大好きです。

予定のない休みの日はお気に入りのスーパーのハシゴが日課です🤭


見るだけも楽しいけど、色々つい買っちゃいます‼︎

スーパーの切花も安くてつい買ってしまいます🌼

新聞紙がスーパーっぽい🤣



最近ハマってる切干大根サラダ🥗


簡単なのに美味しい😋

混ぜるだけです✌🏻



簡単なのにちゃんと美味しいからおすすめです🥹

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11 件の返信 (新着順)

今の季節は、暖かく、過ごしやすくて良いですよね~😍
毎日、なんだか慌ただしく、6時間くらいしか寝てないです😣💦が、これでも睡眠時間長くなったんです😅7時間半目指します😌🌃💤
スーパーのハシゴ🚶私も好きです~🎶見るだけの時もあれば、あれこれ買ってしまっている時もあります😓
そして🌼ガーベラピンクが好きです😊なので⁉️モンマリエが好きです👙
私も切干大根サラダ(手作り切干大根、人参、日向夏、すりごま)作ってみました😆ポリポリコリコリ美味しかったです😁これは、ハマりますね😏


睡眠7時間半目指してる事が素晴らしいです✨石黒先生はそのルーティンになる様に生活する事を以前アドバイスしてくださったのでそれを教訓に日々生活してます。もちろん、出来ない時もあります😫安室ちゃんモンマリエ似合いそうですね🥹
サラダに日向夏入れるの美味しそう!ちょっとおしゃれなサラダになりそうですね🙂✨

りんご バッジ画像
2026/05/06 23:06

日差し対策大事ですよね🍋
睡眠💤意識してみます!!
お料理食べてみたいです♫
お花もきれい。゚ꕤ。゚
切り干し大根のサラダやってみます!!


コメントありがとうございます😊日焼け対策大切ですよね。昨日ホンマでっかTVでもとりあげられてて共感の嵐でした🤭
睡眠時間足りてると1日のバイタリティが上がります。是非意識してみて下さい♪

ガーベラ大好きです🩷
お料理上手だと聞いてるので、今後も投稿楽しみにしてます😍


ガーベラ可愛いですよね😍
全く映えない料理なんですけどね😂

こちらを拝見し、私も7時間半寝ようと思い昨日は珍しく1時間はやめに布団に入ったのですが、不慣れなことをしたせいか早朝に起きてしまい結局寝不足みたいになってしまいました・・・習慣にしないといけませんね!毎日7時間半睡眠目指して、頑張ります!!🔥
料理がお上手なのも素敵すぎます✨レシピ参考にして作ってみます♪


それが大切かもです。
早寝早起きではなく、早起き早寝意識してます😆

うえき バッジ画像
2026/05/02 21:00

切り干し大根のストックがあるから、私もサラダにしよーっと✨
あゆさんのお弁当いつもとっても美味しそうですもんね😍お料理好きとは尊敬です❣️


うえきさんも美味しそうなの作ってきてたじゃーん!冷凍焼き鯖やおにぎらず?は“なるほど”と参考になってたよー!切り干し大根サラダおすすめだよ👍

おはぎ
2026/05/02 11:49

切り干し大根大好きなので、よだれ出ました🤤


おはぎさん切り干し大根好きとは渋いですね😆

おはぎ
2026/05/11 14:16

なんか甘じょっぱい系の味付けすきなんですよねw

hisshi バッジ画像
2026/05/02 05:57

大根サラダにはしますが、切り干し大根は、煮物にしかしたことがありませんでした。買っても色が変わってしまうくらい使わなかったり…💦
栄養価が高いのに、無駄にしていました😔
今度作ってみますね😊


分かります!切り干し大根レシピ私も少なかったのですが、木下ヘルスコーチャーが以前教えてくれたんです。困ったらオンラインフォロー受けてみて下さい😆

切干大根サラダ、おいしそうで真似したいです!
料理苦手なので…
切って茹でて混ぜるだけですか?
味付け教えてほしいです💕


①切干大根は水で戻して野菜は千切りして塩揉みします
②3つとも水をギュッと絞って
③ポン酢で和えるだけ

私はポン酢派です🥹

切り干し大根サラダ美味しそう!
真似してみます
お料理好きだったんですね😊


意外と好きなんです😁笑

テケ⭐️
2026/05/01 15:17

私も切り干し大根、大好き。💕
でも煮物か味噌汁の具しか利用してません。
サラダ⁉︎
ドレッシングは自家製ですか⁉︎


お味噌汁に入れるのも美味しいですよね😋
今回は無添加のポン酢で和えました!

テケ⭐️
2026/05/02 11:23

ありがとうございます。
ポン酢ですね。
作ってみます。😋