ヘルスコーチャーのひとりごと

ヘルスコーチャーの松原です！

ヘルスコーチャーになる前の私は、寝ることがとにかく大好きでした🛏️

家に帰ったらパソコンゲームをし、0時に寝て8時に目が覚め、休日はそのままスマホゲームをしたり動画を見てまたうとうとして寝落ち……その後13時くらいに目が覚めて、ようやく起き上がりパソコンで作業をするというのがルーティンでした。

そう……寝ることが好きというよりも、疲れが取れていなかったんです😢

仕事中も常に眠気に襲われていて、頭がぼーっとしていました。

ちなみに、夜にブルーライトを浴びることが多いと睡眠ホルモンのメラトニンが生成されにくく、身体がお昼と勘違いしてしまうそうです😳

私は寝つきはとてもいいタイプなのですが眠りが浅かったため、夜中に目を覚ますことも多くありました。

そこで、睡眠にはリラマインド！と飲むようになり半年ほど経ちますが、夜中に起きる事がなくなりました✨✨✨

午後の眠気も今ではすっかりなくなり、頭がぼーっとする事がとても少なくなりました！本当に感動しています！

睡眠だけではなく、悩みだった激しい感情の起伏も落ち着いたような感じがします。リラマインドはもう手放せません🥰

睡眠にお困りな方は、ぜひヘルスコーチャーにご相談ください🌙