ヘルスコーチャーのひとりごと

「一月往く二月は逃げる三月去る」

といいますが、本当にあっという間の1月後半ですね😳

大阪、兵庫、和歌山、岡山の担当をさせて頂いてます寺本です。

ご挨拶が遅くなりましたが、本年もよろしくお願い致します🙇🏻‍♀️

さて今回のテーマの【ぽかぽかのおすすめ】について。

わたくし子供の頃は靴が入らないほど、足がしもやけでパンパンに、手も手袋がミッチミチになるほど腫れていました😂

なので、冷え性なのもそういう体質なのかなと思っていて、なので特に改善することも今までは無かったです😅

最近始めたことは

⚫︎長風呂する

平尾ヘルスコーチャーからアドバイスを頂いて、去年の11月頃からお風呂にゆっくり浸かる時間を長くとるようにしました。

皆さんご愛用のエプソムソルトも。

あと、お休みの日は岩盤浴やサウナ、温泉に行くようにしてます。

⚫︎お風呂を溜める前にホットフローを飲む

そしたら汗をかくようになりました😳

⚫︎朝は白湯を飲む

これは5日前くらいからです笑

⚫︎野菜たっぷりのお味噌汁

根菜類やきのこたっぷりにしてカラダがあったまります🍠

そんなに寒くなくても冷えてしまうので、ぱかぽか体質になれるよう少しずつ整えていきたいと思います😊

ただ、血流が悪くて肌の色がマダラだった以前と比べると、元気な肌色になってるなぁと思い返してみると気付きました✨