ヘルスコーチャーのひとりごと

皆様、いつも有難うございます。

京都.滋賀.福井.石川.富山を担当してます、赤﨑です。

テーマ​「日焼け対策」

​私は元々、日焼け対策をあまりしていませんでした。

お化粧の下地はUVを使っていましたが、体に日焼け止めを塗るのが嫌で…

日傘とアームカバーのみ。

日焼け止めを塗るのは海で泳ぐ時位でした💦

MBMSに出会ってから、紫外線対策しないと肌老化が進む事。

UV-A   コラーゲン.エラスチンを破壊・変形させシワたるみの原因

UV-B  表皮にダメージを与え細胞のDNAを傷つけメラニン色素を生成ししみやそばかすの原因

と詳しく聞いてから、今は、

＊日傘・アームカバー

＊サングラス

＊今年ラッシュガードを買いました🌟

あとは

＊水素水をいつも以上に沢山飲む

＊夏野菜沢山食べる

＊NMNフェイスマスクの後にNMN

＊VECを朝と夜に飲む

＊コラーゲンも多めに飲む

＊早く寝る

肌の修復の為には、6時間以上の睡眠も大事なので、沢山寝ましょうね。