ヘルスタウン住民のみなさまごきげんよう◎
おくです🐶
10月に入り、すっかり秋めいてきましたね🍂
朝晩の空気がひんやりしてきて、温かい飲み物がほっと沁みる季節になりました。
体調など崩されていませんか？
さて、今月の茶話会のお題は――
「ととのう（10/10）瞬間、ありますか？」 です！
最近「サウナでととのう～」なんて言葉をよく耳にしますが、
みなさんは日常の中で「ふぅ～、今ととのった…！」って感じる瞬間、ありますか？
私の場合は、キッチンリセット後の綺麗な台所で飲むお紅茶タイムが、
「ととのう～！」の時間だったりします☺️
なんてことない日常でも、ちょっと気分がリセットされるひとときってうれしいですよね🍵
みなさまにも、「これは癒される！」「これをするとリフレッシュできる！」など、
自分だけの“ととのう瞬間”があれば、ぜひ理由やエピソードと一緒に教えてください✨
もしかしたら、他の誰かの新たなリフレッシュ習慣になるかも…？
コメント楽しみにお待ちしています！
今月も、みんなでほっこり語り合いましょう～◎
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投稿を表示睡眠が大事！って石黒先生、ヘルスコーチャーのカウンセリングで聞くので、
『あずきのチカラ』っていうホットアイマスクを復活した時に、
「わたし、ととのえてる〜」
って思いました👍
そして翌朝目覚めのスッキリ✨
水を飲んでキッチンで少し動いた後に
また更にトイレ🚽でスッキリ✨
一晩で
「ととのった〜👍」
って思いました😊
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投稿を表示最近ととのった！と思ったのは｢ご飯と豚汁食べた時｣です。
先月末、ピークに忙しい！！！と思った時に、朝に鍋に昆布を入れて出汁をとって豚汁作ったんです。超具沢山の。
ご飯🍚と豚汁🐷だけで｢あー！体が喜んでるぅ！ととのったー！｣って思いました❤
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投稿を表示サプリを入れている棚の下は、
お茶セットがあります🍵☕
お風呂〜寝るまでの間に、
ほっと一息。自分だけの時間。
その時に、その時の気分でチョイス✨️
最近は主人が買ってきてくれた
ピンクのパッケージの
ほうじ茶とハーブがブレンドされたお茶がお気に入りです🌿
夕食にスープ系がないときは、
粉末緑茶にコラーゲン入れて飲みます🍵
１日の終わりに、体を温めて、
最近は、寝る前にベッドで５分だけ
下半身のストレッチを取り入れました😊