ヘルスコーチャーのひとりごと

こんにちは🌞

栃木・茨城を担当している岡田です🍀

前回の『ヘルスコーチャーの野菜生活』はいかがでしたか？

皆さんの投稿を見ながらすごーーく勉強になるなぁとしみじみ感じていました📝

そしてブロッコリーの登場率の高さ…やはりブロッコリーは栄養満点の万能食材🥦✨

ストックしておこーって思うのによく売り切れてます🥲

さて。

今回のヘルスコーチャーのひとりごとは

『日焼け対策』です🌞

最近の天気は30度越えで暑かったり、20度前後になり涼しいというか寒かったり…天気予報がコロコロ変わる日が続いていますね☀️☁️☔️

しかーし！

今の時期は特に紫外線が多いです🌞

曇りが1番紫外線が強いとか💦

私がしている日焼け対策は…

①DailyVECを欠かさず飲む💊

②NMN MgSを朝夜に塗る（首までしっかり）

③NMNフェイスマスクを週1回やる（たまに忘れます）

④日焼け止めを塗る（顔中心）

⑤帽子を被る🧢（休みの日だけ）

⑥30分以上運転する時はアームカバーをつけて運転する🚗

こんな感じです😂

毎年なんとなーく黒くなって終わってます。

前はアームカバーもしてなかったのですが、気がついたら腕にシミができている事に気付き、焦ってアームカバーし始めました💦遅…

皆さんがやっている日焼け対策も教えていただきたいです🌞

ぜひ＂今月のお題＂で教えてくださいね☺️

日焼け対策バッチリの姉と甥っ子🧢🕶️