みんなの声

📝レシピ📝

■□■材料■□■

さつまいも、にんじん🥕　

■□■作り方■□■

①さつまいもを千切りにして、水につけてアクをぬく

②にんじんを千切りにする

③よく水切る、ごま油で、さつまいも、にんじんを炒める

④酒、みりん、しょうゆ同量いれて絡める

⑤白ごまを振って出来上がる

■□■ポイント■□■

アクぬきをしっかりしてね❗️

冷やして食べた方が血糖値も上がりずらいらしい👂