ヘルスコーチャーのひとりごと

みなさん　こんにちわ😉

三重を担当してます　加藤です⛄

今回のテーマ「年末年始対策」

12月は食べる機会が多くなる

季節ですね🫕

年齢と共に増えやすくなってきたと実感すると共に動くことをして消費させて

いくためにも

毎年年末は家の断捨離と掃除をして

動いて消費させています😸

体重を毎日チェック

増えていたら次の日は食べる物を変えて調整したりしてます🌛

日常生活の中で毎日続けられること

肩甲骨を動かすストレッチをしてます。

お風呂に入る前にホットフロー飲んで

エプソムソルトいれてからは良く眠れるようになりました。

毎日やってることにプラスで動くことをして乗り切って年始を迎えたいと思います。

年始のはじまりには🐴

是非皆様カウンセリングを受けて

下さい💗