ヘルスコーチャーのひとりごと

あけましておめでとうございます🌅

今年もどうぞヘルスタウンを

よろしくお願いします！

 

 

そして皆様が健康で幸せに

過ごせますように…✨

 

お正月休みの最終日。

このテーマの最後の投稿です！

 

年末年始意識したこと

・水を飲む

・夜更かしせず寝る！

(遅くまで起きてたらダラダラなにか食べてしまうので阻止！)

・朝7時には起きる！

(活動時間を増やす！夜にしっかり寝れるように)

 

わたしはこのお正月休みの体重は

+1.7㎏増でした…😅

 

毎年3㎏増えてしまってたので

よく食べてた割にはマシか〜と思いつつ…

でも増えた分はもどしたい！！！

 

そこで！

今日から始めました！

蒸籠生活〜✨

 

ピーマンの肉詰め🫑

ブロッコリー🥦

ゆでたまご🥚

さつまいも🍠

 

肉詰めの火の通りが気になって

少し長めに蒸したら

ブロッコリー🥦が蒸されすぎた🤣

ひょろひょろに〜😅

 

今年の目標は蒸籠を使いこなすことだな…笑

 

明日からお仕事です！

休みの終わりってちょっぴり

ブルーな気持ちになりがちですが…

元気に頑張っていきましょー♡

 

あ！！

今年もこっそりヘルスタウンのロゴが

変わっていたのお気づきでしたか🥰？

馬好きなので嬉しいです🥰

 

では！おやすみなさい🌙