ヘルスコーチャーのひとりごと

ヘルスコーチャーの森🌳です。

今回のテーマ

『年末年始太る問題…』

私の誕生日🎂は、なんと12月24日😂

クリスマスイブ🎄

太るだろ笑

私は、めちゃくちゃ飲む子だったので、年末年始は、必ず5キロは、やらかしていました🤣

20代、30代前半までは、勝手に戻っていましたが、だんだん戻らなくなり…

の結果でした😅

ヘルスコーチャーになってから

❶食べる物の選択を変える

例えば、揚げ物控えて、刺身、カルパッチョとか、ローストビーフなどなど。

❷飲んだら、沢山の水炭酸水を飲む

2ℓ以上

❸2-3日プチ断食　

朝昼バター紅茶にする

最近やっているのは

エプソンソルトのお風呂

入る前にHOT飲んで、肩甲骨ストレッチをやる

めちゃくちゃ汗💦をかけます‼️

あと先日首都圏限定でユーグレナの小川博士🎓のセミナーで沢山ECの原料

クロレラ、ユーグレナのお話、有害金属やデトックスのお話を聞いてきました✨

その時に、この年末年始の食べ過ぎた時は、ECを夜に飲むと良いと聞きました‼️

デトックスをより助けてくれるとの事‼️

そしていつもより多く飲む❗️ 

これも取り入れて今年は乗り切ろうと思います👍