ヘルスコーチャーのひとりごと

こんばんは😌

新潟を担当の藤田です。

新潟の夜はまだまだ肌寒いです💦

昼と夜の温度差に体調崩してませんか？

さて、今回のテーマ

『最近の私』

なんだか、毎日バタバタ💦

そわそわ💦してます。

みなさんも異動があったり、環境の変化でそんな日々を

送ってませんか？

ある日、

LiSAの結果をお客様と見ていたら、文字がぼやけて読めない😱

疲れが目にきてる？

老眼始まった？？

その日は、KRiLLNext​を

まだ飲んでいませんでした。

「赤いの飲んでから携帯が見やすくなった✨」

というお客様の声を思い出して

すぐ飲みました💊

なんと、LiSAの文章やパソコンの文字が鮮明になったのです！

​KRiLLNext​すごいです✨

春になると環境の変化からなのでしょうか？

糖化年齢が高くなる方が多い気がします。なぜ上がるのか？調べてみました！

■① 冬の“ため込み生活”の反動

冬ってどうしても
・運動量↓
・日照↓（代謝・ホルモンに影響）
・糖質・脂質多めの食事↑

→ この間に糖化がじわじわ蓄積してます

春に測ると「結果として高い」状態が出やすいです。

■② 春のストレスで血糖が乱れる

春はかなりのストレス季節です

・環境の変化（入学・異動・人間関係）
・気温差
・自律神経の乱れ

ストレスがかかると、
👉 コルチゾール（ストレスホルモン）↑
👉 血糖値↑

→ これが糖化（AGEs）を加速します

■③ 花粉症 → 体内が炎症状態

花粉の時期は体の中で軽い炎症が起きています

炎症があると
👉 活性酸素↑
👉 糖とタンパク質がくっつきやすくなる

→ 糖化が進みやすい

■④ 「春のゆるみ」で食生活が乱れる

意外とこれ大きいです

・冬の反動で甘いもの増える
・お花見・外食・差し入れ
・新生活で食事リズム崩れる

→ 血糖スパイクが増える＝糖化促進

■⑤ ミネラル不足（特にクロムなど）

👉 クロム不足

クロムは
👉 インスリンの働きを助ける

不足すると
👉 血糖コントロールが悪くなる
👉 糖化しやすくなる

春は体調変化でさらに不足が表に出やすいです。

■まとめると

春は
👉「冬の蓄積」＋「ストレス」＋「炎症」＋「食生活の乱れ」
このコンボで糖化が上がりやすい

なんとびっくり🙄

最近の私、

​KRiLLNextで元気になり、​

LuNaBeautyで何か食べたいが落ち着き、

朝のコラーゲン➕純カカオ➕MCTオイルでエネルギー補充✨

SHiLA-Fitでクロム補充

初めて、自分の年齢より5歳若い糖化年齢がでました✌️やったー！

どんなことが起きても

ヘルスコーチャーに相談したり、ヘルスタウンのぞいたり、

1人で悩まないことってとても大事なことですよね✨

近況報告だったり、

困った時にすぐ相談できるM.B.M.Sがあることに

感謝でいっぱいの

最近の私です。

写真は

疲れてる時につい、食べたくなるチョコ🍫

・グラスフェッドバター

・純カカオ

・コラーゲン

・羅漢果

で作りました🍫