ヘルスコーチャーのひとりごと

こんにちは

ヘルスコーチャーの山﨑です。

 

先日佐賀へお仕事で行かせていただきました。

数ヶ月前からずっと食べたかったものが

やっと食べれました！

 

念願のものは

 

『呼子のイカ』

 

コリコリで甘くてとても

美味しく満足でした！

また食べたいですねー♪

 

イカを一緒に食べたのは、ウメヘルです！

夕食を一緒に食べて、先輩ヘルスコーチャーの外食で何を選んで食べるのか？！

わたしはそれも楽しみでした。

 

呼子のイカは

半身を刺身でいただき、

半身は

「天ぷら」か「焼き」

を選んで再度調理してもらうスタイルでした。

 

選んだのはやはり

 

「焼き」

 

酸化した油で調理する方は選びませんでした。

 

ヘルスコーチャーになって

思うのは

食べるものの選び方をどう変えるか！！

がとても大切だなぁと思いました。

 

わたしもヘルスコーチャーになって

もうすぐ3年になります。

 

外食ばかりで体重がドンドン増えていっていたのも、食生活やライフスタイルの改善を見直し、実践する事！足りない栄養素はサプリに頼り。。。

 

17キロ

 

落ちました♡

 

ボディメイクもしやすくなりました

 

やはり、下着選びも食べるものも

大切なのは

どう選ぶかが大事！

 

わたしの変化の写真も

是非見てください！

 

夏に向けて一緒に頑張りましょー♪