ヘルスコーチャーのひとりごと

こんにちは🌞

新潟県出身、茨城県在住のヘルスコーチャーの岡田です😄

今回のテーマは

『年末年始太る問題について』🐷

今年はヘルスコーチャーになっての初めての年末年始🔰

実は今まで特に対策を考えたことがなく…私は12月が誕生日なので、12月は自分に甘くなり食べたいものを好きなように食べておりました🍜🍟🍫

新潟にいた頃…

🎄クリスマスは、チョコレートのホールケーキを2日に分けてほぼ半分食べる🎂

🍺忘年会ではお腹パンパンになるまで食べたり飲んだりする

🎍お正月は朝起きてお餅を食べて寝る😴小腹が空いたらカップ麺かお菓子を食べる🍜

そして年明けのサイズチェックでびっくりするくらい増えて毎年反省しておりました🐷

今回の年末年始は、12/5に開催された《M.B.M.Sセミナー》での対策を取り組んでみようと思っています📝

⭐️ごちそうを食べる前におにぎりを食べる🍙（血糖値を上げないように冷えたもの）

①食べるものを選択する

②ゆっくり噛んで食べる

③ヘルスコーチャーに相談する

＋茨城県の冬は天気がいいので歩こうと思います🚶‍♀️‍➡️‼︎

毎月５のつく日は《M.B.M.Sセミナー》を開催しています😆（※店舗のみ 15:30〜15:55）

5日ライフスタイルセミナー

15日オリゴスキャンセミナー

25日サプリメントセミナーです！

参加する事で改めて意識することもできるし、オリゴスキャンの内容のおさらい、サプリメントのこだわりが詳しく聞けます👀

お店にご来店いただける方はご参加いただけたら嬉しいです😊

年末年始を楽しく健康に過ごしていくためにも、今年最後にカウンセリングを受けて年末年始を迎えましょう🎄🎍