みんなの声

🍴食べたもの🍴

 マイブームのお粥

■□■ちょっと意識したこと■□■

　 水素水で炊く

　アルミ鍋は使わない

まずは簡単に作れるお粥(お米)を摂る

普通に炊くよりお粥のほうがカロリー低いと聞いたので、家で過ごすときはお粥にしてます

柔らかいものは昨日のセミナー的にそぐわないのかもしれないのですが…

よく噛んで時間をかけることも意識しました