🍴食べたもの🍴
アボカド🥑
ニンジンのサラダ🥕
ブロッコリー🥦
金時豆🫘
卵焼き🥚
みそ汁
バターコーヒー☕︎
■□■ちょっと意識したこと■□■
ヘルスコーチャーとしていろいろアドバイスしてるので、理想的な朝食はどんなだろ？と、思い作り置きなど総動員してみましあ😊
この朝食食べた日は、お昼にお腹が空かなくて、お昼を抜きました！
いつも朝を抜いて２食にしていましたが、昼を抜くのもいいかもしれません😊
栄養不足だと、からだが栄養を欲しがっているサインとして空腹があります。
栄養があるものを食べましょうねー！
といいますが、まさにそうだなと実感しました😊
皆さんも栄養があるものいっぱい食べてください😊
空腹感を感じにくいですよ❗️
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投稿を表示タイトル通り
「いい感じの朝食」🥑🥕🥚
朝からしっかり食べる😁良いですね😏
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投稿を表示スクショしちゃいました❣️🥑🥚🥕🫘🥬私も今朝はいつも通りバナナココアきなこ甘酒コラーゲンスムージー（ぬちまーす添え）を飲んだのですが、お腹まだ空いてないので昼食抜きしました😊
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投稿を表示素敵な朝食です🥺🥦
主食がなくてもお腹すかないなんて、、、🥺栄養摂ることの大事さがわかりました！
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投稿を表示理想の朝食なんですね😋
炭水化物がなく、少ないと思ってしまいました🤭
量より質なんですね。
私は腸内環境が良くないようで、食べても吸収されず栄養不足のようです💦