うえき
2025/07/22 10:55
人生の1/3は睡眠？！
M.B.M.Sに出会ってから
食事
運動
睡眠
が大事だと何度も言われて来ました✨
でもよく考えたらそもそも睡眠について
全然知らないなと気がつきました😴
ヘルスコーチャーの皆さんが睡眠について日々投稿してくださっているのを機に、
私も睡眠について学ぼうと思い
読み聞かせアプリをダウンロードして
この本を聞いてます👂📕♪
なんせ読むのが苦手なもので😅
睡眠時間は貯金出来ないので
睡眠偏差値アップ⤴️するぞ😪
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件の返信
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投稿を表示ほぉ〜、読み聞かせのアプリがあるんですね😃
睡眠栄養の講座でのアーカイブを聴こうかな（笑）と思いますが、スマホ📱は、寝室には持ち込まない。(守れていませんが💦)と、言われると寝る前には聴けません😅
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示確かに！寝溜めしようとか良く言っていたけど睡眠は毎日リセットされるよね🥹探究心、学びの心素晴らしいです😊✨読み聞かせアプリ気になる〜