いつもヘルスタウンをご覧頂いて
ありがとうございます💗
ヘルスコーチャーの加藤です。
さて今回のテーマ
「最近の私」
春になると🌸ワクワクします。
いつも車で三重のお店に行くので
お花畑をみて心が癒されます。伊賀上野でみた一面の菜の花畑に感動💗💗
頑張ろうスイッチが入りました😀
暖かくなってきて薄着になるので
体型も気になる😥〜ってなっちゃいます
いつも肩甲骨を廻すストレッチに
プラスで簡単に出来る事を増やしました😉
壁スクワットです。筋力アップと脂肪燃焼 体幹強化 ヒップアップに😉
かかと落としは第2の心臓を動かす事で骨が強くなり冷えむくみにいいのと
血糖値を下げる運動として効果的💗
沢山色んな事は出来ないので
自分が出来る事から取り組みたいっていつも思ってます😉
気温の寒暖差や環境が変わって疲れや睡眠不足など感じる事ありますか?
そんな時はカウンセリングを是非受けて下さいね💗
共有する
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示菜の花畑すごいですね～🟡😌
こちらは、薔薇が咲いています🌹
「かかと落とし‼️」＝「かかと上げ‼️」って言っています😄デイサービスの利用者様とやっていますよー🦶😆
これから薄着にもなるし、プールにも行きたいので、MARUKOファンデーション＋肩甲骨廻し、壁スクワットできることから取り組みまーす💪✨
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示菜の花畑きれいですね🌼
肩甲骨ストレッチに壁スクワット、かかと落とし意識してやってみます！！
カウンセリングも受けたい😊
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示出来ることを無理なく、合ったことをやらないと習慣付きませんよね😊
昔はよく、『貧乏ゆすりは良くない』と言われていましたので、しなくなったら今度は『血流に良い』となりました🤭
いいということも、時代により流行があるようですね。
かかと落とし、血糖値を下げるんですね。最近やると足が攣りそうになります😅
踏み台昇降も、有酸素運動で良いようですね。私も足腰鍛えたいです。
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示かかと落としならお湯の沸騰待ちとかの時にできそうだ！
ありがとうございます！やります！
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示かかと落とし！これなら私もできそうです😆