ヘルスコーチャーのひとりごと

皆様いつもありがとうございます。

大分、宮崎、鹿児島、熊本を担当させて頂いている山月です。

今日は毎年恒例みんなで“お餅つき”です

今年は蒸し器に煙突がついてパワーアップしてました

さて、今回のテーマ

『年末年始太る問題』

について

夏に比べて太りやすい冬

毎年、冬太りに拍車をかけるのが、“クリスマスからの年末年始🐷”

食べてはゴロゴロ食べてはゴロゴロしてしまう年末年始

胃の中が空になる余裕なし笑

去年からの対策としては暇だと食べちゃうので

私はお出かけをします。

長期休みを利用して、県外へ遊びに行きます‼︎

初詣もなるべく遠くの神社に参拝へ😆

なるべく歩く🚶‍♀️

現地でももちろん食べますけど笑

しかし、通年に比べると体重の増加は減りました。

因みに2025年の年始は意識してたので1キロも増えませんでした✌🏻

今回も増えない様に意識します。

住民の方達は何か工夫してる事はありますか？

あれば教えて下さい☺️