ヘルスコーチャーのひとりごと

今回のテーマは

『水』

私は昔から日常的にジュースを飲む習慣はなく外食の時くらいで、味覚がお子様なので(笑)、炭酸も苦いコーヒーも苦手で飲めませんでした。

基本的に飲み物はお茶か水。

LiSAアンケートをして、カウンセリングを受けて、【水を飲む】ことには抵抗がありませんでした

・・・問題は、飲水量です💦

忙しさを言い訳にして、仕事の日は1日に500mlのペットボトルも飲みきれない、、なんなら半分余って持ち帰る、、

というかなり飲水不足でした🐪💦

カラダが砂漠・・・

今思えば、

飲水不足だから、

肌の乾燥や肌トラブルがめちゃくちゃあったし、

血流が悪く足のむくみはずーっと消えず、過去に腕も浮腫んでると言われた事さえ、、

免疫力も下がり、1年の間にコロナ2回＋インフルエンザ1回罹るという体調不良っぷり。。

飲水量って大事！！

水を【体重×30ml】を意識して頑張って飲むようになったら、

肌乾燥がなくなり、

足のむくみがスッキリして

なんなら顔のむくみもとれたようで、

以前から知ってるマルコの社員さんたちに｢痩せた？｣とかなり言われました！！✌️

ヘルスコーチャーになってこの1年は風邪も感染症も1度もありません。

免疫力バンザイ🙌

 お水は大事！

どうせ飲むなら、おいしいくて体に良いお水！

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お水が苦手だった方もミネラルリッチの水素水にしたら水が飲めるようになった！という方もたくさんいらっしゃいます✨

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気になることはお気軽にヘルスコーチャーに聞いてみてくださいね🍀