ヘルスコーチャーのひとりごと

京都、滋賀、福井、石川、富山を担当しています、赤﨑です。

皆様、いつもが投稿ありがとうございます😊

今日はとても寒いですよね❄️

今日は滋賀県にいますが、雪が少しちらついています。

全国的に寒波のニュースが流れておりますので、皆様お気をつけてくださいませ。

私の冷え対策

⚫︎20年前から…

味噌汁に生姜🫚をいれています。

最初は味噌汁をお椀入れてから生姜を入れていたのですが、加熱することでショウガオールになり、更に深部体温を上げやすいと聞き、最初に生姜と具を入れて煮込むようになりました。

野菜炒めや煮物にも生姜を入れる事が多いです。

⚫︎MBMSが始まり…

5年前から、ホットフローを飲んでいます。

(冷えがマシってこういう感じというのを体感するようになりました)

1年前から、シラフィットを飲んでいます。

(更に指先や足先の温かさが増しました)

最近は時々、エプソムソルト入りのお風呂やな浸かっています。

色々してきた結果

靴下🧦を履かないと寝れなかったのが、今では靴下履かなくても寝れるし、暑くて起きる時もある位に変わりました。

『継続は力なり』です。

『冷えは万病の元』です。

寒い冬⛄️ですが、皆様、身体を冷やさないように、身体の中から温めましょうね。

♯あくまで個人の感想です。