ヘルスコーチャーのひとりごと

今回のテーマは、

『体重を減らしたい』『体型維持』『ダイエット』

男女問わず、多いお悩み😫

私も30代を栄えに増えていきました笑

毎日の様に外食🍚

朝は、なかなか起きられずほぼギリギリまで寝ている日々。

そして、昼は、コンビニ

夜は、ラーメン🍜、定食屋など様々。

小腹が空いたら、よくグミを食べていました笑😆

そして、ヘルスコーチャーになって、

まずは、ドクターズアドバイスに言われていることを、コツコツやっていきました‼️

LiSAは、3ヶ月に１回やり直し、ヘルスコーチャーには、1ヶ月１回現状報告をする日々を繰り返し、今4年経ちました。

皆さんは、LiSAをどれくらい日々やっていますか？

ドクターズアドバイスは、私の食生活、ライフスタイルのヒント☝️

できる事を毎月相談してのくりかえし。

積み重ねって大切だなぁと感じています❗️

でも、1人だとすぐに戻る食生活😅

だから、相談って大切😌

写真をみてびっくり🫢

変化って凄い❗️