みんなの声

🍴食べたもの🍴

 鶏むね肉の塩麹漬け焼

平飼いたまご

家庭菜園のパプリカ、採れたてのなす

■□■ちょっと意識したこと■□■

 タンパク質！！

先日のカウンセリングで、「もっとタンパク質摂りましょう」とアドバイスをいただきました。頑張って食べてるけどまだ足りてない😅

ご飯はグラスフェッドコラーゲンを入れてから炊きました。

私の計算だと、このお弁当でタンパク質20グラムくらい？🤔

水素水で洗ってるけど、鶏肉は冷えると匂いが気になる…。やっぱり亜鉛が足りてないから匂いに敏感になってるかも？