ヘルスコーチャーのひとりごと

まだまだ暑い日が続いてますが皆様、お元気でお過ごしですか😄

今回は飲水について投稿させて頂きます❤️

5年前までの私はほとんどお水飲む習慣はありませんでした

飲む物と言ったら大好きなカフェ・オ・レ

でアイスコーヒーに牛乳半分、ガムシロップは2個入れて甘〜くして朝から夜まで何倍も…

そして1日の終わりのご褒美に缶ビール

これを何十年も！

おかげで初LiSAアンケートをした時、頭リスクが堂々の1位でした🤭

このままでは認知症にまっしぐらと思い缶ビールの代わりにお水を飲み始めました

お水を飲む事は私達の体は約60〜65%水分で構成されているのでこの水分で体中に栄養素を行き渡らせたり代謝物の運搬、体温調節などが行われているのでナント！生命維持に必要不可欠です

成人が1日に排出する水分量はおよそ2.5ℓと言われいます

お水をしっかり飲まないと干からびてしまいますよね🙄

そしてせっかく飲むなら体に良いお水を選びたいと思い我が家はミネラルリッチをつけました

おかげで冬場に車を触ると起きてたバチバチ静電気も起こらなくなりお肌も以前より、くすみ

がとれて白くなったと良く言われる様になりました

美と健康の為にミネラルリッチのお水を飲んで暑さを乗り越えたいと思います✨