ヘルスコーチャーのひとりごと

皆様こんばんは🌟

オンライン相談担当ヘルスコーチャーの木下です

今日は月🌕がとても綺麗です

朝、太陽の☀️陽を浴びることは自律神経や体内時間の調整にも良いと言われていますが

冬は空気が澄んでて、夜空の月や星🌟が綺麗です。

さてサプリを飲むタイミングは

私は基本的に全て朝‼️です

冬時間

寒い日は夜にホットフローを飲んでいます。

身体が暖まると入眠しやすいです💤

冷え性なので布団が冷たいと一気に目が冴えてしまうんです😅

オンライン相談で、お客様ともよくお話しますがサプリを飲む事に慣れてくると、少量のお水でサプリを飲むようになっていませんか？

サプリを飲む時にもしっかりとコップ1杯くらいのお水飲んでいきましょう♡

12月は忘年会やクリスマス、お正月休みなど外食やアルコールの機会も増えると思います。

ぜひ食事や生活習慣の見直し、修正をオンライン相談を活用してくださいね😃