風邪やインフルエンザを予防するビタミン

サプリメントを飲むタイミングを拝見していて、ヘルスコーチャーは日々のルーティンになっているなと感じています😊

風邪やインフルエンザが流行しています。

私の身近にもインフルエンザにかかってしまった方がいて、高熱・節々の痛みやだるさなどがあり、仕事にも行けないし、何も食べれない状態が続きました😱

本当につらそうでした😭

うっかりかかってしまうと、全てが一週間くらいストップしてしまいますよね😓

そうならないためには

睡眠、食事も基本ですが、この２つを気をつけてください☝️

ウィルスが蔓延しないよう部屋の空気の入れ替えを行う

その上で、心配だな、疲れているな、今風邪ひけないよね、というときには、ビタミンをしっかりと摂取しましょう🥕🥦🎃🍄

鼻や喉などの粘膜を丈夫にしてくれる

風邪などの抵抗力を高める

強力な抗酸化作用がある

免疫の働きを調整する

その上で、ビタミンサプリを多めに、例えば朝も夜も飲むって感じで摂るようにしています！

いよいよ冬本番、北日本では雪の予想ですね☃️

徐々に寒さが増してきます❄️

年末年始とイベントが続きますので、体調を万全にしてお過ごしください😃