みんなの声

炭水化物

ジュース

ドレッシング

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糖化のげんいん

たべ順で　６０％防げます

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サラダのドレッシングはなし

ファーストベジ

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次にパスタが　ミートソース　挽き肉だけ食べる

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次に　パスタとソースを絡め　３割食べる　

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今の地点で万福になると思う

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ポイントは　よくカム

飲料も　かみながらのむ