ヘルスコーチャーのひとりごと

もともと寝ることが大好きな私ですが

今までは寝つくのに時間がかかり

携帯を寝ながら触り

いつの間にか寝落ちするのが普通になっていました。

今思えば、夜ご飯の後に必ず

コーヒーを飲んでいたことが

なかなか寝付けない原因だったのかなー🤔

そして明日のことを

気にしすぎる性格なんです。。。😅

何時に起きなきゃー

あと何時間しか寝れないーって

そればかり考えて布団に入ってました。

そう思うと余計に寝れなくて💦

最近、入眠がはやくなりました！

実践していること！

⭐️夕飯後のコーヒーを辞めた！

⭐️携帯ゲームは夜しない！

⭐️リラマインドとホットフロー

そして今流行りの『BAKUNE』

取り入れました！

なぜか主人がハマっている、、、😅

これの効果はあまりわからず、、、笑

なんとなーく疲れがとれているのかな？笑

仕事の日は睡眠時間がどうしても

短くなりがちなので、少しでも🤏

はやく寝てはやく起きれるように

心がけています❤️