ヘルスコーチャーのひとりごと

みなさんこんにちは😃

ぽかぽかのすすめラストの投稿です⭐️

わたしの取り組んでいること

✏︎朝は白湯を飲む

✏︎お家で裸足で過ごさない！

　（こたつソックス大活躍）

✏︎湯船に浸かる

　（11月からずーっとエプソムソルト）

✏︎ホットフロー

人一倍寒がりな私ですが

この取り組みをして体温が上がったのか

大寒波も無事に乗り越え

元気に過ごせています😆

夜にホットフロー飲んでから寝ると

足先の冷えもマシで

布団に入ってからすぐ寝れます✨

今年は換気をテーマにしてるので

窓を開けて過ごすことが多くなりました✨

みなさんの投稿も参考にしながら

もう少し、冬をしのぎたい思います！！

そして今日はインスタライブ✨

気になる新商品を徹底解説🧐

楽しみですねー♡

石黒先生からパワーを

もらってきたいと思います🙋‍♀️

ぜひみなさんご覧ください♪

今晩からまた冷え込むそうなので

暖かくしてお過ごし下さいませ☃️