みんなの声

📝レシピ📝

■□■材料■□■

チアシード　大さじ2

レモン汁　小さじ2

ポン酢　　大さじ３

胡椒　　　少々

MTCオイル　ひと回し

■□■作り方■□■

チアシードをボールに入れてお水を入れます

チアシードが浸るくらいの水

1時間くらいひたしたら、レモン汁、ポン酢、MCTオイル、を入れて混ぜる。

■□■ポイント■□■

水を入れすぎない。よく混ぜる。