ヘルスコーチャーのひとりごと

こんにちは。中日本第1ブロックとオンラインの担当している脇田です。

あっという間に2025年が終わり、2026年がはじまりました！

年末からお正月にかけて、怒涛に外食になります💦私の対策は、、

①揚げ物は選ばない、野菜、汁物から食べる

②体を温め過ぎない（ちょっと肌寒いくらいで過ごす事で燃焼を増やしてます）

③毎日体重計に乗って、増えたら３日間の間に調整をして戻す（朝にバターコーヒーを飲んで、16時間の空腹を作る）

④サプリはECグリーン、ホットフロー、シラフィット、フィトパワーは欠かさず飲むか、場面に応じて倍量飲む

毎年の私の年末の目標は「増やさない事」

過去に、年末年始の１週間弱で約７㌔太った黒歴史が💦💦

その時にM.B.M.Sのカウンセリングがあれば良かったなぁーと思います😅

体型と同じで健康も管理されるのが1番だなと感じていますw

生活習慣が崩れると、どうしてもそのまま続いてしまいがち💦

皆様もカウンセリングの予約して頂き、早めに元の生活に戻して下さいね！

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