今月のお題

・便通に関するお悩み/課題/気になること

→生理前にお腹がはる。

・それに対して実施していること

→規則正しい食事。睡眠をしっかりとる。

・実施して感じたこと/おすすめポイント
→生理前でもお通じはいつもと変わらない。

・同じ悩みを抱える人へのアドバイス

→実は便通に関する悩みはほとんどなく、あまり気にしてないですが、

便通の悩みは？と聞かれたら、生理前に少し乱れるかな？くらいです。

起きる時間、寝る時間、食べる時間、を毎日ほぼ一緒になるようにしています。

最近はお酒も飲まなくなったので、よりお通じはよくなりました。

水を飲む、野菜、果物をたくさん摂る、そしてECGREENsでデトックス、KETOで良質の脂を摂れていることも大きいと思います☺️