ゆうちゃん
ヘルスコーチャー
2025/05/24 13:12
最近食べた物 今日のお弁当
昔は全く料理が出来ない私でしたが
今では料理を作る事が好きで休みの日とか作ったりしてます。
いつも卵．ブロッコリー．トマトは常連
普段食事に取り入れる物は簡単に出来る物が多く
今日は小松菜．新玉ねぎ．ひじき．米粉のパン粉で揚げ焼きしたコロッケです。
ご飯はいつも100gだけにしてます。
お腹は8分目ぐらいを意識してます。
年齢的にカルシウムも少ないし悪玉コレステロールも増えやすいので
休みの日はショッピングモールで階段を利用して歩く事は意識してます😀
日々の積み重ねが未来の自分を作っていくので楽しんでやり続けたいと思います。
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3
件の返信
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投稿を表示すごい😍
ご飯100g→測っているんですか？
腹8分目→ついついお腹いっぱい食べちゃう💦
見習わなきゃです！
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投稿を表示最近これ本当に大事だなって思います！
思ったより食べなくても後々お腹膨れてちょうどよくなりますよね！
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示コロッケ美味しそうです😋
良かったらレシピ知りたいです♪