ヘルスコーチャーのひとりごと

皆さま

こんにちは🎶

今年も宜しくお願い致します🙇

今日は成人の日ですね

振袖＆袴姿の新成人が自宅前で写真を撮っているところを通りがかりその姿が初々しくもあり眩しく感じました😊

今回のテーマ『ポカポカのすすめ』

新潟⇒東京に住みはじめて基本ポカポカしていますが実践していることは

①休日は朝9時から片道20分歩いて温泉♨️

塩分と鉄分たっぷりの♨️保温効果あり。

特に源泉蒸し風呂はかなりポカポカ＆デトックス

絶賛ポイ活中です😁

②シナモン入りのホットドリンク

以前はコーヒーや純ココアに入れて出勤前に飲んでましたが、

最近は紅玉🍎+ミネラルリッチの水+シナモンを弱火でグツグツ煮てグラスフェッドコラーゲンを入れて飲むのがルーティンです

③ホットフローを飲んでシャキシャキ歩く

🚗通勤⇒🚃通勤になったことで最低6000歩は歩くようになりました。

ダラダラでなく姿勢も意識してシャキシャキがポイント☝️

皆さまの意識していること、実践していることなど是非お聞かせくださいませ❣️