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みんなの声

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キリ
2026/02/08 19:50

お弁当作り🍱

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💡発見・チャレンジ💡

毎日の昼用のお弁当作り

 

意識しているのは

①お米を選ぶ

②野菜多め

③加工肉は極力いれない

 

①毎日食べているけどケイ素が不足しているため

　お米は洗うときから水素水

　今回から炊く時にコラーゲンを入れてます

 

②クロムを含んでいるもの

　今回はほうれん草のバター炒め

　ブロッコリーも入れました🥦

 

③冷凍食品を含め加工肉は避けることをアドバイスとしてもらいました

小麦粉の変わりに片栗粉で代用してます

GRASS-FEDCOLLAGEN（グラスフェッドコラーゲン） あくまで個人の意見です あくまで個人の感想です ブロッコリー ほうれん草
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4 件の返信 (新着順)
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OKD✌️岡田
ヘルスコーチャー
2026/02/10 22:37

意識の高いお弁当ですね♡
ほうれん草のバター炒めにブロッコリー🥦おにぎりも美味しそうです🍙

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あんちゃん(安藤) バッジ画像
ヘルスコーチャー
2026/02/09 11:30

ケイ素とクロムを意識されているのですね！！
着眼点がとても素晴らしい✨
片栗粉で代用👀✨
小麦粉との違いはどうなるのでしょう？
お恥ずかしながら教えていただけると幸いです🙏

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キリ
2026/02/09 12:39

片栗粉はじゃがいも(馬鈴薯)が原料なので、小麦粉を使わずにお肉のつなぎになるかなと思ってます
少しでも小麦の摂取量を減らしたくて…工夫してます

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ヘルスコーチャー
2026/02/09 18:55

つなぎですね！！
とても良い心がけです✨

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Sayo
2026/02/09 09:38

意識度が良いですね！
コラーゲン必須( ´∀`)
私も欠かせず入れてマス

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ヘルスコーチャー
2026/02/09 08:45

アドバイスをしっかり実感していることが素晴らしいです👏✨

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