ヘルスコーチャーのひとりごと

皆さまおはようございます。

今年も残り僅かとなりカウントダウンが始まりました。

12月は師走というだけあってなんだか気持ちがアワアワしちゃいます💦

今回のテーマ【年末年始太る問題】について

🎄が近づく前から今年はどこの🍰🍗を頼むか？

🎍が近づく前から今年はどこのオードブルや🍣を頼むか？

例年、年末年始は🍺🍷🍶でコタツでまったり箱根駅伝みてからその流れでTVみて過ごす感じに1年のスタートを過ごしていました。

そして毎年お正月明けに体重を測って後悔😢の数年間。

毎年、食べ過ぎない・飲み過ぎない・ダラダラ過ごさないと決意してるのに。

今年は🎄🎅🍰は1人なのでありません。

年末のオードブルはカラダに優しいオードブルを見つけたので家族と美味しくいただく予定🎶

年末年始に太らないためのポイントをAIに聞いたら3つ教えてもらいました。

①食べる前に温かい汁物orお茶を飲む

→胃が落ち着いて暴食防止

②お餅は1日2個まで

→雑煮、醤油＋海苔なら満足感UPで低カロリー

③掃除で体を動かす

→大掃除は最高の運動、初詣は少し遠回りして歩数稼ぎ

これならできそうな気がしています。

新潟に帰ってきたら⛄雪かきもせざるを得ないかもしれません。

ミネラルリッチでこまめに水を飲み、入浴後はNMNフェイスマスクを貼り

💊はECGREENs・DailyVEC・ SHiLA-Fit ・RelaMindは少し多めに飲もうと思います。

皆さまの年末年始対策はいかがですか？

年明け最初のアフターで採寸する日は決まっていると思います。

カラダの中の採寸（LiSA)をする日は決まっていますか？

✨2026年初カウンセリングのご予約もお待ちしています✨