こんにちは♪

オンライン相談担当ヘルスコーチャーです😃

みなさんはゴールデンウィークはどのように過ごされていましたか？

私は田舎の実家⛰️にお墓参りしたり

子供と色々な公園に行ったり

特別な外出はしていませんが、、とにかく食べましたね笑

（石黒先生の研修受けた直後ですが😅）

オンライン相談では食事についての質問もよくいただきます。

そこで！

今日は、食べ過ぎた時の

リセット食【大根もち】をご紹介

しかも超簡単！

材料は大根と片栗粉のみ❣️

（切り干し大根でも作れます）

大根を千切りにらして片栗粉を混ぜて両面焼くだけ笑→料理とは言えないレベル

私はトッピングにネギ、ゴマ、のり✨

あとはポン酢などお好みのタレを作り食べる

大根がトロトロに溶けて美味しいです😋

大根には消化を助け、胃もたれを防ぐ効果があると言われています

連休中にたくさん食べた方、ダイエット中の方『大根もち』とネットで検索🔍するとレシピでてきますので是非お試しください☆