M.B.M.S ヘルスタウン

ヘルスコーチャーのひとりごと

連休明けのリセット食事

こんにちは♪

オンライン相談担当ヘルスコーチャーです😃

みなさんはゴールデンウィークはどのように過ごされていましたか?

私は田舎の実家⛰️にお墓参りしたり

子供と色々な公園に行ったり

特別な外出はしていませんが、、とにかく食べましたね笑

(石黒先生の研修受けた直後ですが😅)

オンライン相談では食事についての質問もよくいただきます。

 

そこで!

今日は、食べ過ぎた時の

リセット食【大根もち】をご紹介

しかも超簡単!

 

材料は大根と片栗粉のみ❣️

(切り干し大根でも作れます)

大根を千切りにらして片栗粉を混ぜて両面焼くだけ笑→料理とは言えないレベル

 

私はトッピングにネギ、ゴマ、のり✨

あとはポン酢などお好みのタレを作り食べる

 

大根がトロトロに溶けて美味しいです😋

 

大根には消化を助け、胃もたれを防ぐ効果があると言われています

 

連休中にたくさん食べた方、ダイエット中の方『大根もち』とネットで検索🔍するとレシピでてきますので是非お試しください☆

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2 件の返信 (新着順)
hisshi
2025/05/11 11:53

大根もち、いいですね😊
体重が戻ってきたので、増え過ぎないようにしています。
お昼に作ろうと思いましたが、ご飯がたくさんあったので💦今度、「片栗粉として使う米粉」でも作れるのか🤔作ってみますね😄

これは簡単で美味しそうです!