みんなの声

🍴食べたもの🍴

きのことたまごとやさいのピリ辛サラダ 

~MCTオイルをいれて~

■□■ちょっと意識したこと■□■

普段からガッツリ食べたいけど、カロリーを抑えたい！って思って、食物繊維とタンパク質重視で作ってもらいました！

作った人のこだわりだそうです。(同居人談)

材料は

・お好きなきのこ2種類

・茹でたまご(7分茹で)

・お好きな生食用野菜(沢山)

今回はスーパーの出来合いサラダ(ドレッシングなし)を使いました！

合えるタレ

・醤油大さじ2

・コチュジャン小さじ1

・ゴマお好みで

・MCTオイル大さじ1

キノコは油で炒めて、しんなりしたら、全てボウルに入れて混ぜれば完成！

とっても簡単で食べ応えバツグン😋

沢山できるので次の日にも食べますΨ( 'ч' ☆)