ヘルスコーチャーのひとりごと

皆様いつもご覧いただきありがとうございます！

中日本の第2ブロックを担当しております平尾です🙋‍♀️

日本近海に台風🌀2つ

これの進路が気になって天気図をよくみる今日この頃です👀

今回のテーマ「日焼け対策☀️」

大人になって気にするようになりましたが

田舎育ちなので毎日外で遊ぶ日常でしたから😅

近年の紫外線は私の子供の頃と違いますから危険ですよね⚠️

🔵先ずはやけない事

日傘☂️にサングラス🕶日焼け止め

ＵＶカットの長袖を羽織って出かける

🔵お水をたっぷりのむ

体内の水分量が少ないと日焼けしやすいそうです‼️

ミネラルリッチの酸性水をダイソーのスプレーボトルに入れて、顔や腕にシュッシュとしています

それでも、お日様浴びているので

🟢サプリをのむ！

野菜をたっぷり食べる🥦

サプリは

DaiilyVEC  KRiLLNEXT  コラーゲン NMN

 シラフィット☀️

リカバリーをしっかりするのが1番！

長時間外出の日は必須ですよね❤️

特別な事はしていませんが

簡単にできる事あったら

是非教えてください🙏