ヘルスコーチャーのひとりごと

皆さまこんにちは😊

今回は私の睡眠事情について

投稿させていただきます😪

我が家にはワンちゃんが

2頭おりまして🐩🐩

1頭は私と寝るのが日課😴

ワンちゃんが動くたびに

目が覚めて

ここ10年くらい朝までぐっすり

眠れた日はほぼ0😭

眠りの質も悪く😭

目が覚めると

そのまま朝まで眠れない日も

たびたび😂

ですが5月からヘルスコーチャーをさせていただき😊

食事の改善＆サプリメントで

眠りの質がぐーんと良くなったのを実感しております♪

以前にもおススメのMBMSで

投稿させていただきましたが

『シラフィット＆コラーゲン』

この２つの効果ではないかと

（個人の感想です）

チャットGPTに聞いてみましたら😊

グラスフェットコラーゲンの摂取で

目覚めの回数が減り、認知機能向上も確認されるというエビデンスもあるそうです♡

最近ももちろん夜中に起こされますが😆

睡眠の質が上がって

ぐっすり眠れるようになり😴

朝はスッキリ起きられるように

なりました😊

睡眠の質が良くないと思われる方

参考にしていただけたらと

思います😊

暑い日が続きますが

水分補給🚿ミネラル補給💊

していただき健やかに

お過ごしくださいませ🍀