みんなの声

🍴食べたもの🍴

・さつまいもご飯🍠

　　(早速tomoshimiさんの真似しました😄)

・蓮根、人参、エリンギのきんぴら🥕

・あじの開き(写真なし)

・ニラ玉えのきのおつゆ(写真なし)

■□■ちょっと意識したこと■□■

最近買い物に行っていないので、ある物で済ませて、手抜きっぽくないもの…🤔

さつまいも🍠は、毎日(適量を)食べてもいい食材。食物繊維とアブラを摂らないとと思ったので、さつまいもご飯には、グラスフェッドコラーゲンを入れて炊き、(写真を撮ったあとに)グラスフェッドバターも入れました。

緑黄色野菜と海藻類、豆類(黒ゴマきな粉豆乳飲みました)が、足りないですね😅