ヘルスコーチャーのひとりごと

ヘルスコーチャーになる前

私は元々、寝るのは得意(笑)な方でしたが、

寝ても疲れがとれず朝なかなか起きれない。

すぐに疲れて、休日はお昼寝しないと体力がもたない💦

という状態でした💨

そして、日々の生活に追われて、やる事に追われてくると、頭が休まらず、寝ても夜中に途中で目が覚める→睡眠不足😪

という時もありました。

栄養不足と睡眠不足は健康にも美容にもダイエットにも大敵！と知り、

今は『７時間睡眠』を基本にしています💡

それが私には1番ベストな睡眠時間だと見つけました🌙

そして『しっかり湯舟に浸かること💡』

最近始めたのが

"エプソムソルト"です♨️

マグネシウム風呂に入ると

疲労回復、リラックス効果もあるので、睡眠の質も高まるそうです

お風呂から出るとお肌も潤う感じがします✨

4歳の娘がエプソムソルト入れる係を率先してやってくれて、娘のお風呂の楽しみも増えました😁

良い睡眠がとれると、朝の寝起きもスッキリ！疲れにくくもなりました⭐️

オリゴスキャンの結果はミネラル欠乏100％😅の私。

SHiLA-Fitを飲み始めて朝の目覚めがスッキリ起きれるようになりました！

私のSHiLA-Fitを飲み始めての体感はこちらをご覧ください↓

https://mbms-healthtown.com/announcements/uckt23qowzyfic6b

食事＋SHiLA-Fitとエプソムソルトからもミネラル吸収に取り組んでいます！