ヘルスコーチャーのひとりごと

いつもありがとうございます!

ヘルスコーチャーの山月です🏔️🌕

2026年もよろしくお願いいたします。

2026年始まりもう1ヶ月が経とうとしてますが、お正月太りしっかりとしちゃいました🫣

今年は対策失敗に終わってます‼︎

まだ元に戻れてないのは私だけでしょうか？💦笑

腹筋は継続中ですが、Mgを意識して早く元に戻さねばです!

さて、今回のテーマは【ぽかぽかのすすめ】

家では『靴下を履く』

外で過ごす時は『腹巻を巻く』『アームウォーマーをつける』など、とにかく冷やさない事を心がけてます

サプリは『ホットフロー』

これを飲み始めて体温が35℃→36℃になりました✌🏻※個人の感想です。

そして私はすごく運動不足で、1日の歩数が少ないので今年はとにかくウォーキングを頑張りたい‼︎

60分ウォーキングしたらかなりカラダが暖まります☺️

先日、休みの日に熊本県の上色見熊野座神社⛩️にいってきました

有名なパワースポットです

登り終えたらじんわり汗💦かいていい感じでした✨

上から見た景色も最高でした☺️