ヘルスコーチャーのひとりごと

こんにちは🌞

ヘルスコーチャーの森🌳です。

最近一段と寒くなりましたね⁉️❄︎

皆さん、お水は飲めていますか？

寒くなると、飲む量が減りますよね…

そうならないように、私は、タイミングを決めて飲んでいます🫗

それと一緒にサプリも決めています。

1番最初の私は、忘れがちで持ち歩いて気づいたら飲むをしていました。

忘れがちになる原因は、私はカプセル💊が苦手。薬も苦手。飲めずに戻ってくる感じでした。

だったので、まとめて飲めなく時間がかかるので、後回しになって。1日終わるみたいな感じでした😭

水の飲むタイミングを決めてから、その時に合わせて今はサプリを飲んでいます🎶

朝→EC.シラ.コラーゲン．NMNリップ

昼→コラーゲン

15時くらい→ket

夕飯→コラーゲン.HOT

お風呂後→VEC.NMN.NMNリップ

NMNパック週１回

リラ出張の時

ZINKは、体調不良になりそうな時

3OS は、生理中の時

VECは外食の時倍のみします

PPは、3ヶ月１回くらいのペース

私は、メインサプリメントがあり

体調やその時の食事の内容によって変えたりしています(o^^o)

それを、ヘルスコーチャーに相談してやっています⭐️

最近追加したなは、お風呂にエプソムソルトを入れて、30分くらいはいって、出たら肩甲骨回しを１５回する。

水も、500くらい飲みます！