ヘルスコーチャーのひとりごと

一日に必要な体内水分量、ご存知ですか？

なんと。。。2.5ℓだそうです。

お食事で1ℓ位補えるようなので、残りは飲水が必要になってきます。

飲水が少ない人は、過食になる傾向がある。

身体は水を欲しているが、水が入ってこないと食べて水を得ようとするようです。

まさに、過去の私です。

水はほぼ0でも、コーヒーを朝から晩まで飲んでいたので、水分とれてるし大丈夫って思ってたのですが、コーヒーは水分量に含まれず、逆に脱水状態💦と聞き、衝撃‼️

だから、食べても食べても満足感が少なく、永遠に食べれてたんだぁと思いました。

それから、コーヒーを水に変え、最初は飲めて1ℓでしたが、今では毎日2ℓ位は飲めるようになり、食べる事は今も大好きですが、以前のような過食はなくなりました。

身体は正直

生命維持する為に水は必要

同じ飲むなら、美味しく飲めて、腸内環境にも健康にもいい水がいい🌟

私も発売当初からミネラルリッチ の水をのんでいます。

元々浄水器はつけていましたが、水素水の方が更に飲みやすいし、美味しい。

コーヒーもお米も美味しい。

酸性水で、洗顔したら、お肌のツッパリが少ない。

一石二鳥🌟

身体の内側にも外側にも潤いを…❤️