皆様、こんにちは😃
西日本を担当しているヘルスコーチャーの楳沢です。
全国のヘルスコーチャーたちの
野菜🥦🫛🥬生活の投稿
素敵すぎて本当に凄いなぁと毎日感心しています。
博多に転勤してからやっている事。
1人暮らしなので正直毎日料理するのが面倒なんですよ。
誰かが食べてくれるなら色々作ってみようと思えるのですが、自分だけだからまぁいいかぁ〜と
卵かけご飯🥚と冷奴とか、
もしくは納豆ご飯、
野菜なんて食べなかったタイプなんです。
ですが、日々お客様にお野菜🥬🫛🥦
食べましょう♪とカウンセリングの中で必ずお話させて頂くので、
よし、私にも野菜が必要だよねと
休みの日に
ブロッコリー🥦
にんじん🥕
パプリカ🫑
小松菜🥬
玉ねぎ🧅
さつまいも🍠
ジャガイモ🥔
卵🥚
をまとめて蒸します。
冷凍出来るものは冷凍しておきます。
まとめて作り置きします。
ジップロックに平らに敷き詰めて、
食べたい分だけ割って自然解凍すれば、
シャキシャキサラダ🥗の出来上がり♪
私みたいに毎日の料理に時間をかけたくない方、是非やってみてください。
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投稿を表示カラフルなシャキシャキサラダ🥗
いろんなものを少しずつ👍️🥦🌱🥕🍅🍠🐟️良いですね～✨👏
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投稿を表示ひとりの食事って、何でもいいやある物で…となりがちですよね。
でも、ある物・残り物って作らないとなくて🤭
独り暮らしの男性も、帰宅後何品も調理して食べている投稿を観ると『偉いな』と思います。
お野菜も新鮮なうちにまとめて蒸して、冷凍しておくというのがいいですね😊
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投稿を表示まとめて蒸して冷凍、なるほど〜🌟
やってみます
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投稿を表示最近の楳沢MHCの野菜ボールは
そうやって出来ていたのですね🥗
お手軽で、それでいて栄養もしっかり👍️
いいですね〜🥕そこに、必ずお味噌汁も飲んでますもんね🥰参考になりますー🥦