食事のタイミング🕰️

にいの

今日、ヘルスコーチャーからアドバイスをいただきました😃

実は年末年始で体重が4キロ増えました😂

食べすぎた事に気づきました🙀

私は仕事が不規則でいつ食べたら良いのか分かりませんでした🤔

タイムスケジュールを作ってもらったので、今日から頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

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3 件の返信 (新着順)

hisshi

2026/01/23 19:35

三交代勤務なんですね。
出勤時間と昼休み時間が変わると調整難しいですよね⁉️
年末年始で増えたのは、日頃のストレスからかしら🤔
私は１年程でしたが、現場の仕事になり４勤２休の３班２交替をやった時は、体重が激減しちゃいました💦
睡眠不足でも体重変動すると思いますが、重労働だったらしっかり栄養を摂らないと身体が持たないですよ。
食事のタイムスケジュールに沿って、消費エネルギーに見合った量を摂って減り過ぎないようにしてくださいね😊

ひなのばーば(平尾)

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