ヘルスコーチャーのひとりごと

今回のテーマは

『体重を減らしたい』

『体型維持』

『ダイエット』

MBMSに出会う50歳までは、毎日『痩せたい』と思っていました。

痩せたいと思っているけど、食べる事が好き、甘い物が好き、毎日パンを食べるという痩せない行動をして、食べては罪悪感、体重増えたら、お菓子食べない、夕飯のご飯減らすっていう事をしていました。

MBMSと出会ってから。。。

『痩せたいけど健康でいたい』と意識が変わり、この5年間で行動が変わりました。

カロリー表示⇨原材料見る

甘い飲み物⇨水

甘い菓子パン⇨ご飯🍚

お惣菜や揚げ物⇨野菜🥬🥦🫜🍠🥕平飼い🥚

お菓子⇨なるべく手作り(添加物が少ないお菓子は高いから工程数の少ないお菓子作り　笑)

そしたら。。。

まず体重が増えなくなった。

少しずつ体重が減り、たまに食べ過ぎて増えても自然と戻るようになり、この5年間で4kg減りました✨

50歳過ぎて、体重が減るなんて、夢にも思っていなかったので、驚いています。

そして、なんと今月サイズダウンしました‼️

この先、C80をキープ出来たら良いと思っていたのですが、D75になりました✨

これは、12年前に着けていたサイズです。

つけ始めた22 歳の頃より、太ももが細くなり、今の方が綺麗です✨

さすが、MARUKO❤️

トータルビューティー🌟

暑い夏から、過ごしやすい秋🍂

食欲の秋🍠🌰🎃

何を食べるかで体重の増加は防げます。

50年間体重を気にして食べていた私がこんな風に変われるMBMSだから、みんな変われるって思います。

一緒にトータルビューティー🌟していきましょう‼️