ヘルスコーチャーのひとりごと

皆様

明けましておめでとう御座います🎍

今年も、MBMS.ヘルスタウン共々よろしくお願いいたします🙇

あっという間に、正月が明け、成人式がきますね✨

もう…23年前🤭

成人式が、きっかけでマルコ人生が始まり、2年後マルコに入社して、今に至ります。

あっというまの23年😂

毎年、成人式が近づくと色々振り返る私🤣

より素敵に、美と健康を追求していきたいと思います♪

お正月🎍をきっかけに運動習慣を取り入れ、毎日YouTubeを見ながら、座りながら肩甲骨運動をしております💪

では、今回のテーマ

『ぽかぽかのすすめ』

1️⃣今やっている肩甲骨運動💪

6分くらいですが、お風呂入る前と後にやってます💪

2️⃣水を飲む‼️

水がどうしても寒くなると少なくなりがちですが、しっかり習慣を作る‼️

3️⃣HOTFLOWを飲む

冬は、増やします😆

倍飲みしてます‼️

朝、お風呂前に飲んでます‼️

最近は、運動もするから良い感じです✨

4️⃣エプソンソルトをお風呂に入れる

15-30分くらいは入って水を飲みながら入ります✨