ヘルスコーチャーのひとりごと

ヘルスタウンの皆様、いつも投稿ありがとうございます

熊本在住の松本淳子です

4月になり、桜🌸も咲きだしお花見の時期になってきましたね皆様お元気ですか

さて、今回のテーマ「私のLiSAレポート｣

私が初めてLiSAをしたのが2020年10月

(還暦を迎える年の誕生日前59歳)の時でした

日頃から病気しないし、いつも元気💪が売りだったので🤭食生活はあまり気にせず食べたい物、飲みたい物を好きに口に入れてました

・朝から夜まで大好きなカフェラテにはコーヒー半分☕️牛乳半分🥛シロップ2個

・仕事の合間で食べるお昼ご飯は菓子パン

・夜は眠れると思って毎日缶ビール🍺飲んで寝てました

・お水なんて一切飲まない

その時のLiSAレポートは頭リスクと巡りリスク高！

おなかリスクも！そう言えば2〜3ヶ月おきに激しい原因不明の下痢を起こしてました😓

トイレに1時間以上こもり、吐き気や脂汗まで出て…腸内環境良くなかったんでしょうね

初めてリスクチャートを見て、私認知症まっしぐら！と思い食生活の改善をし出しました

行動した事

・お水を飲む

・コーヒーは15時まで(ブラックコーヒー☕️にココナッツオイルを入れて朝飲んでます)

・牛乳🥛を豆乳に変更

・お昼は手作りのお弁当🍱かおにぎり🍙かさつまいも🍠を持参

・納豆、卵、アボカド🥑、海藻類食べる様に意識

・そしてアルコール🍺をやめました！

・自分に合ったサプリを飲む

おかげでリスクかなりの⤵️

65才になりましたが体調不良もなく元気でお仕事させて頂いてます😊

今、思う事は知らない事は怖い😱なと…

是非是非、沢山の方々にカウンセリングを受けて頂きたいと思います✨