M.B.M.S ヘルスタウン

みんなの声

おはぎ
2025/05/15 10:46

【水分って1日どれだけとっていいの?】

私めちゃくちゃ水分取る人間で、1日2リットル以上水を飲み
トイレも1時間に1回は行くタイプなんですが、
水って1日どれくらいまでなら取ってもいいんでしょうか?🧐
飲みすぎも良くないと聞いたことあるので目安どれくらいなのかな〜って

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1 件の返信 (新着順)

しっかり水分補給されており素晴らしいです。
確かに飲み過ぎは良くないと言われます。体内のミネラル(ナトリウム)が薄くなり(水中毒)不調を感じてしまうらしいです。
M.B.M.Sでの飲水アドバイスは、、
腎臓に負担が掛からない最適水分量
ご自身の体重❌30ml

体重が気になる方は
ご自身の体重❌40ml

を目安にアドバイスさせて頂いております☺️
以前、石黒先生より直接アドバイス頂きました。
参考にされて下さい♪

暑い日が続いております。体調崩さぬようお過ごしください。


おはぎ
2025/05/15 16:28

めちゃくちゃご丁寧にありがとうございます!!
いただいた内容で計算して飲むようにします🫶

気をつけていくと色んな疑問でますよね☺️これからも気軽に投稿してください。
また、担当ヘルスコチャー、オンラインフォローへ直接ご相談ください👌
いつでもご予約お待ちしております♪